很多女性在怀孕后,都会有恶心、呕吐、食欲不振等情况,比如闻到油腻味道时,会突然呕吐。所以,对于孕妇饮食一定要开胃爽口。那么,孕妇开胃菜有哪些呢?
1、黑木耳炒黄花菜:这道菜清淡可口,孕早期常吃此菜有健脑安神作用,有利胎儿脑组织细胞的发育,增加智力。
原料:木耳(干)20克,黄花菜(干)80克,盐3克,味精2克,葱花10克,花生油25克,湿淀粉15克,素鲜汤100克。
做法:将木耳放入温水中泡发,去杂洗净,用手撕成片。黄花菜用冷水泡发,去杂质洗净,挤去水分。锅置火上,放花生油烧热,放入葱花煸香,再放入木耳、黄花菜煸炒,加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳 、黄花菜熟入味,用湿淀粉勾芡,出锅即成。在制作时,可加些瘦肉炒之。选择干品黄花菜为宜,以防止鲜黄花菜中毒。
2、鲜酸萝卜汤:这道萝卜汤清淡可口,略有酸味,孕妈妈食用后能开胃健脾,帮助消化,减轻早孕反应。可加些猪肚、鸡肉让它更有营养。
原料:白萝卜200g,胡萝卜50g,猪肚1个,鸡肉150g,生姜10g,葱10g。调料:盐6g,醋、鸡粉、胡椒粉少许。
做法:将萝卜去皮切成块,猪肚洗净切块,鸡肉切块,酸菜切片,生姜切片,葱切段。锅内烧水,待水开后投入猪肚,用中火煮尽血水,捞起待用。取炖盅1个,加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱,调入盐、醋、鸡粉、胡椒粉,注入适量清水,加盖炖约2小时即成。
3、甜酸水蛋:这道小菜口味酸 广州试管实验室供卵三代包生男孩是骗局吗? 外地人在广州上私立幼儿园需要本地户口吗? 取消三胎以上罚款?在广州,你愿意生三个吗? 深圳市两孩政策解读 2023深圳三代试管供卵生男孩的费用明细? 在深圳港大医院产科生孩子建档要准备什么证件? 深圳三孩资助三万多草案,少部分人赞成,但有很多表示太少了因为 供卵试管:导致胚胎早早停育的“隐形杀手” 北京供卵试管婴儿多少钱 北京做试管需要多少钱??