合法代孕机构2021_代孕生殖中心价格表_孕妇可以吃紫薯吗

　　在孕期的饮食都是需要相当注意的，准妈妈们可以吃紫薯吗？孕妇吃紫薯有什么好处呢？如何才能把紫薯做的好吃？



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　　1、孕妇可以吃紫薯。但是一定要适量吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以一次不要吃太多。紫薯含有丰富的营养，可以防止便秘，保持大便畅通。



　　2、孕妇需要注意营养的均衡吸收。薯类含淀粉量高，尤其红薯口感甜糯，不建议油炸或者加糖烹饪。紫薯可以切块和大米一起煮成稀饭，或加面粉做成薯饼。



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　　椰香南瓜紫薯糯米滋的做法



　　用料：紫薯适量，南瓜适量，糯米粉适量，椰蓉适量，色拉油适量，白糖适量。



　　做法：



　　1、紫薯蒸熟，然后去皮，碾成泥；南瓜切块蒸熟，去皮，碾成泥。



　　2、在南瓜泥中加入糯米粉，揉成较软的面团。



　　3、取一小块面团，按扁，再放入馅料，团成小球。

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　　4、蒸锅的笼屉上刷一层薄油，将糯米球摆放在上面，大火蒸十分钟。



　　5、取一盘子，铺上椰蓉，趁热取出糯米球，放入椰蓉丝中滚几下，使糯米球外粘满椰蓉，晾凉即可。