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来源:http://www.69ht.com  日期:2021-03-01
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  产后我们需要注意些什么?一直说坐月子是女性生完孩子后头等大事,那么你知道这些知识吗?让小编带你一起来了解下!



  我们常常会听到老一辈的念叨,月子里是不能吹风的、坐月子不能洗头、坐月子不能碰凉水、坐月子不能提重东西......坐月子被视为一项重大工程,所以产后妈妈要非常注意,但是这也不代表什么都不能做,这是都是根据个人身体素质和分娩方式来决定的



  产后到底多久才可以洗头?



  产后大约3-4天左右可洗头,但要注意洗后尽快吹干




  这是许多人都争议的一个月子习俗,老一辈们认为产后一个月不洗头是为了方风寒,避免出现受寒,导致“月子病”,但是随着生活水平的提高,这个陋习应该被摒弃。

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产后3-4天后,洗头可以帮助头皮的血液循环,增加头发增长所需要的营养物质,避免产后脱发的现象发生。



  需要注意的是,新妈妈产后洗头要注意水温,同时要注意选择洗护用品以温和为主。洗完头后要及时把头发吹干,避免湿头发受到风寒后,引起头痛。



  产后多久才可以散步?



  产后前两天可以下床,但尽量少走动。

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  关于产后散步这件事,对于顺产妈妈来说,是比较容易的事情,长期在床上休息,反而对产后恢复有影响,会造成便秘或产褥感染等情况,但是产后妈妈最好现在房间内走动,适应一下情况,如果是剖腹产的妈妈,则可以选在拔尿管后再下床走动。



  一般来说,产后适当的运动可以帮助新妈妈提高睡眠质量,运动可以帮助身体分泌“快乐激素”,这样可以促进睡眠。在开始散步的过程中,要选择短距离,短时间的进行,如果是剖腹产妈妈则要注意,产后要注意伤口的恢复,一定不能过激运动。



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  产后多久才可以AA?



  产后大约6-8周后才可以恢复性生活。



  想必,这个是奶爸也着急的问题。为了让新妈咪身体恢复到最佳状态,一般都在产后6-8周后才能恢复正常心生活。但,不少新妈咪因为生产时剧烈痛感,会对性生活产生一定的恐惧感,或者是害怕伤口撕裂等,而有些新妈咪也会因为生产后激素的改变,变得没有“性”趣,所以,新爸爸多多理解。



  产后要多久才能做家务?



  产后6周内,尽量避免做家务,不要提重物。



  新妈妈在产后的身体恢复一定不能忽视,也有人用这样的话形容女人:“新婚一天的公主,怀孕十个月的皇后,坐月子30天的皇太后。”所以,新妈咪在产后的6周,就把家务交友家人打理,多注意自己的身体,保持良好的睡眠质量;如果是剖腹产的妈妈,更要助于伤口的恢复,最好在产后3个月内都不要提重物。

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  产后多久才能减肥?



  产后12周可以尝试温和的运动,开始减肥瘦身。



  不少妈咪在孕期都会体重增加,而一些爱美的妈妈,都希望产后能尽快减肥,恢复产前的窈窕身材,专家指出,产后的6个月是瘦身的黄金期,掌握正确的饮食习惯,健康的运动法式一定可以恢复窈窕身材。



  但是需要注意的是,产后妈妈有的是母乳喂养,所以保持运动的同时,一定不能过于节食,避免影响乳汁的分泌,让宝宝没有营养。


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