(a)有人代孕生子吗,想要二胎需要备孕多久备孕期丈夫感冒会影响精子质量吗？

多囊卵巢综合征对于怀孕有着重要的影响，对即将要怀孕的妈妈是一个非常严峻的挑战。那么多囊卵巢的准妈妈们应该怎么样备孕呢？接下来就为大家来讲述一下。

宫寒女性如何备孕

1、不贪凉：

宫寒女性备孕期间不能贪凉，不能吃冷饮，应该要适当增添衣物，避免室内温度过低，否则会加重宫寒的症状，宫寒女性成功受孕的几率比较低，备孕期间需要做好子宫保暖工作，晚上睡觉时应该要盖好被褥，避免腹部着凉。

2、适量运动：

宫寒女性备孕期间要根据身体状况，选择合适的运动方式，坚持运动能够让身体的气血运行更顺畅，可以起到疏通经络的作用，能够加快人体血液循环，可以起到缓解宫寒的作用，并且能够提高女性成功受孕的几率。

3、保证睡眠质量：

女性在备孕期间需要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，晚上不要超过十点不睡，每天要维持八个小时的睡眠时间，可以有效调理身体，能缓解宫寒的症状，并且能提高自身的免疫功能。

备孕期间吃什么好

1、当归：

当归具有活血的作用，并且具有调理月经的作用，能有效缓解经期不适，当归，还具有润肠通便的功效，当归主要治疗女性月经病，能有效缓解痛经的症状，并且具有暖宫的作用，可以排除子宫内的湿气和寒气。

2、桂圆肉：

桂圆具有多种养生保健的功效，其中含有丰富的铁元素，可以补充身体需要的铁元素，能避免女性缺铁性贫血，女性在备孕期间经常吃桂圆肉，具有调理身体的作用，能有效调理女性子宫和卵巢，可以提高女性成功受孕的几率。

3、枸杞：

枸杞的营养价值高，而且具有比较高的药用价值，可以辅助治疗多种疾病，同时具有多种养生保健的功效，女性备孕期间经常用枸杞泡水喝，具有调理子宫的作用，能排出身体内的湿气和寒气，同时也可以增强身体的抗病能力。

备孕期间注意事项

做一张排卵周期表

通过排卵试纸和温度计来了解最佳的受孕时期，也可以知道自己排卵是否规律，若是出现问题可以及时进行调整。

关注饮食健康

选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品，你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒，因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常，降低生育能力。另外，还可以口服一些维生素和叶酸。

饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有过量重金属，这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类，应当谨慎选择，一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。

管理体重和血压

35岁以后许多女性都会开始发胖，但是肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险，所以孕前和孕中都要注意控制血压。

充分休息和睡眠

也许你正处在工作忙碌的事业上升期，但是请每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会产生发炎等症状，这些都不利于你怀孕

会给自己减压

适量减少工作，让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，长城不是一天修成了，你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

女性备孕饮食禁忌

孕前饮食禁忌之一：避免吃过多的糖

若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

孕前饮食禁忌之二：避免辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

孕前饮食禁忌之三：避免吃味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

孕前饮食禁忌之四：避免吃各种污染食品

食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。

孕前饮食禁忌之五：避免吃腌制食品

女人是水做的，卵巢是女人最重要的东西，很多的女人都觉得自己的内分泌不太好，但是却不知道根源是出在卵巢上。卵巢是备孕的准妈妈们孕育孩子的源泉所在。

一、多囊卵巢囊为何物？

多囊卵巢？许多的备孕妈妈都听说过，但是还是不是很清楚是什么意思，大家都觉得是不是肿瘤。

其实不是，多囊的意思是指卵巢里多了几个没有正常发育的卵泡。卵泡的发育、成熟和排卵都在卵巢中进行，卵巢是卵泡发育地所在，并且能提供各种激素来维持，如果内分泌发生紊乱，那么卵巢内卵泡就不能正常发育，从而雨果没有正常的卵泡的话，备孕就不可能成功。

卵泡如果没有正常发育的话，那么就会残留在卵巢内，这样子卵巢就会被未完全发育地卵泡充斥，就会变硬，对自己的月经，生育都会有重大的影响，同时身体也会有很多不好的变化，这个医生叫做多囊卵巢综合征。

二、多囊卵巢自测法：

得了多囊卵巢综合征就无法正常排卵受孕，这对很多还没有备孕的女性是很悄然无知的，这样很多人就会担心会不会错过治疗呢。其实不用那么担心，观察自己身体的变化就能得知的。比方说，你的月经好几个月才来一次，这时候你就要注意了

比如突然间长出浓密的体毛，有的还会长在嘴唇上，这对于女性是十分不正常的。

又或者突然间开始变胖，以前从来没有过的，特别是上半身，尤其是腹部。

如果你的身体符合这些症状的话，那么就该注意了，还有，脸上长出青春痘，又或者是突然脱发，这些都要注意。但是每个人的症状都不一样，这也是要注意的。

如果你觉得没有多大的变现，又担心患有多囊卵巢综合征，可以在家测定自己有没有排卵，观察基础体温就能判断卵巢的情况，可以知道自己有没有排卵，如果排卵了可以观察排卵的时间。

需要注意的是，基础体温每个人都是不同的，但都是随着月经周期呈现不同的变化，在月经开始到排卵的时间里一般都较低，排卵期通常最低了。随后基础体温升高0.4～0.6摄氏度，直到再一次月经来了。