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问题描述:不要有压力的备孕

答案:孕前的女性一定要做好身心的准备，这样才能更顺利的度过孕期，饮食调养是备孕期的一个重要的环节，那么备孕期的女性朋友该如何调理饮食呢？2类微量元素不可少备孕期2类微量元素：微量元素一： 碘碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。补碘推荐食谱：肉糜燕麦海带卷材料：鲜海带条10条，猪肉100g，烤肉酱、燕麦片各适量。制作方法：1、猪肉绞成肉馅，燕麦片用清水浸泡；2、将泡软的燕麦片加入肉馅中，再根据个人口味加入适量烤肉酱。微量元素 二：锌锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形。补锌推荐食谱：鸡蛋瘦肉粥材料：大米300g，瘦肉馅100g，鸡蛋1个，葱花、盐、香油各适量。制作方法：1、把大米淘干净，电饭煲内加上适量的水，然后再放入淘好的大米煮开；2、待大米煮好后，放入瘦肉馅再煮10分钟；3、然后再把打好的鸡蛋液均匀的倒入锅内；4、待粥煮开时，放入葱花、盐搅办，最后淋上香油即可。备孕期其实也是需要补钙的，为了怀孕的时候能够有足够的钙，下面我们就看看备孕期吃什么补钙：牛奶：这个想必没有人不知道是用来补钙的，在这里小编要提醒的是，被孕妈妈想要利用牛奶补钙，最好选择维生素D强化过的牛奶，这样有助于吸收。脱脂牛奶可以防止牛奶饮用过量引发胆固醇过高。酸奶：酸奶最大的特点就是营养高热量低，且酸甜可口，适合对牛奶过敏的人，所以酸奶相比牛奶而已，更加受人们的欢迎。酸奶中富含维生素D，有些添加了益生菌的酸奶还能帮助消化，强健肠胃，因而喜爱酸奶的备孕妈妈不妨每天喝一杯。

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奶酪：奶酪的含钙量是相当高的，大约是牛奶的3倍。而且奶酪营养丰富，口味极佳，很多人都喜欢吃，备孕妈妈可以在早餐的拌饭里加点芝士，或者在下午茶时拿面包夹芝士吃。但要注意的是，过量食用奶酪会导致体重增加，加重身体负担，对健康不利。备孕期不能吃的饮食：禁忌1、随意吃补品想要宝宝，许多女性朋友想到了进补，觉得多吃些补品有助怀孕，所以，人参、桂圆等补品都端上了桌，其实这种做法并不科学。不根据体质盲目进补，有可能造成女性朋友气盛阴耗，不利成功受孕。禁忌2、过量摄入高蛋白食物美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率，食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高，这种内环境不但不利于女性朋友备孕，即便受孕成功，也会增加流产几率。所以，对于积极备孕的女性朋友来说，一天饮食中蛋白质的摄入量不应超过总能量的20%。

评论一:接楼主强大好孕气

评论二:我当时备孕的时候吃的是妥运，这款营养品的口碑不错，可有效改善卵子质量、促进排卵、减少胎儿天生缺陷、降低不孕发生率。

评论三:对需要试管的有很大的帮助 谢谢姐妹

评论四:：主词替换公司比较有名的叫福州孕宝代孕公司，这家公司是全国有名的，而且收费合理。

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