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2021-03-01 19:17:11 来源:合肥晚报
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如果你从来没有尝试过力量训练,现在在改变思路,那么我恭喜你,你觉得不会后悔做出这个决定。

  夏天到了,很多小仙女又开始了和脂肪之间的拉锯战,减肥真的是女生们永恒的话题,夏天又是一个肥肉无处藏身的季节,如果不花些功夫减肥的话,就和漂亮的衣服无缘啦~

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关于减肥,相信每个正在努力减肥的小仙女,都有自己的心得,正所谓几家欢喜几家忧,对于有的女生来讲,体重管理并不是一件难事,脂肪来得快去的也快。而对于有些女生来讲,减肥真的太不容易了,做了很多的努力,体重却依旧那么坚定。

其实只要用对方式,减重并没有大家想象的那么困难,很多女生之所以减不下来,是因为踩雷了减肥的一些误区。小编总结了五大减肥的误区,来看一下你踩雷了没~

有些女生为了达到快速减重的效果,会采取一些极端的方式,比如过分节食或者服用减肥药,这两种方式都会对健康造成一定的影响,甚至可能对身体产生不可逆的伤害,而且极其容易反弹,是不可取的哦~

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搭配5、其实A字连衣裙穿上就很显瘦,不过由于这条的版型比较收腰,关键还有点紧绷的设计,所以还是比较挑身材穿搭的,胸部有肉肉的女生还是尽量避免,经典的衬衫领设计,让你秋天穿上不怕寒凉,搭配小白鞋,随意穿上街都美翻了!

合理的饮食控制,是减脂很重要的一部分,但并不是吃的越少越好,首先吃的太少,身体会做出应急反应,降低代谢率,我们都知道减肥很重要的一件事就是要提高身体的代谢,过少吃会适得其反哦~而且营养不足,也会导致面色暗黄、精神差等现象,也是不可取的。

有些女生会通过运动锻炼来实现减肥,这的确是一个比较健康的方式,但是一部分女生会因此陷入焦虑,觉得只要停止运动,就会迅速反弹,搞得自己身心疲惫。其实合理的饮食结合适量运动,会让身体的代谢机能保持在一定的水平,偶尔停下来也不会影响哦~劳逸结合,才能更好地保持身材哦~

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现在市面上有很多五花八门的减肥产品,其中有一些是毫无根据的,比如暴汗服,很多人觉得流汗越多表示脂肪燃烧的越多,其实汗水中的成分是水和电解质,流汗多并不代表脂肪的消耗哦~

现在很多都市女生都会选择健身来减脂塑形,这的确是值得一试的,但是很多女生在体验了一段时间后,都纷纷放弃了,一来健身本身就是比较累的一件事,二来如果在饮食上没有控制,光靠运动也是达不到效果的,一边不加节制的吃各种高热量的食物,一边运动,真的很难瘦哦!